Как да се справим със стреса: теория и практика


Съвместно с Freeдом21 организираме събитие посветено на стреса и копинг стратегиите. Ето малко информация, заедно с линкове към събитието в Google, както и събитието във Фейсбук

Днес стресът се е превърнал в неразделна част от ежедневието ни. Но как да се справяме с него? Има ли начин да го избегнем? Какви са добрите т. нар. копинг стратегии, които да прилагаме, когато се чувстваме напрегнати?

#КАКВО
Това ще са някои от въпросите, по които ще говори Георги, създател на проекта Лична Ефективност и лектор на СЪБИТИЕТО ни на 25-ти септември (вторник). Заедно с него ще вникнем в основата на стреса, ще разберем как той ни се отразява психически и физически, ще обсъдим по какъв начин е свързан със заобикалящата ни среда и още други интересни въпроси. 

✔️ ТЕОРИЯ + ПРАКТИКА: След като изградим теоретичната основа, ще преминем и към практическата част. Тогава ще се научим да използваме копинг стратегиите, които идват на помощ в стресови ситуации. Ще разберем как можем да измерим стреса и как можем да го регулираме.

📌 ПРОГРАМА
1.Теория
A. Стрес: какво се случва в мозъка?”, “какво се случва в тялото?”, “какви са последиците?”;
Б. Кой е "опасният стрес"?;
---
2. Практика
A. Измерване на стресa: измерване и сравняване на нивото на възбуда;
Б. Регулиране на нивото на възбуда: механизъм на дишането, метод на дишане;
В. Внасяне на информация в системата на взаимодействие със средата: техника на въпросите.

#КОЙ
Георги е психолог по образование и е специализирал в когнитивно-поведенческа терапия. Създател е на проекта Лична Ефективност, който беше тема на няколко събития във Freeдом21 с над 30 души публика. Георги планира да разраства проекта си и по този повод в нашето пространство предстои курс по метода на Лична Ефективност, в който всеки може да вземе участие. За повече инфо следете страницата ни.

👉 Преди това обаче разгряваме с полезно събитие на тема стрес и копинг стратегии. 
#КОГА
На 25-ти септември (вторник) 
От 19:30ч. до 21:30ч.
Във Freeдом21, ул. Стефан Стамболов 21, Велико Търново
Билет Early Bird: 15лв. (до 31-ви август) 
Стандартен билет: 20лв.
Заяви участието си тук: https://event.gg/10471/

Практически курс по методиката на Лична ефективност


Можете да разгледате програмата за курса, а за повече информация можете да се свържете с нас чрез контактната форма на сайта, както и фейсбук страницата ни. Регистрацията може да стане и директно от формата долу.

Отворена лекция съвместно със Студентски клуб по психология




Клуб по Психология "доц. д-р Илия Стойков" организира отворена лекция на тема ЗНАЧЕНИЕТО НА ЛИЧНАТА ЕФЕКТИВНОСТ с Георги Георгиев, основател на проекта Лична Ефективност.

Пред всички нас винаги стои един основен въпрос: Как да продължим и осъществим собственото си развитие? В сблъсъка си със средата можем да избягаме от свободния си избор или да намерим начините за осъществяване на потенциала си. Защо управлението на собственото ни развитие и ресурсите, с които разполагаме е от критична важност, както и други въпроси, в срещата с проекта Лична Ефективност и Георги Георгиев (https://bit.ly/2q05miH).

Заповядайте на 11-ти април от 16:00ч, в зала 600 на Пети Корпус на ВТУ, за да бъдете наши гости.
Присъствието в лекцията е напълно безплатно!
Очакваме ви!

Линк към събитието във Фейсбук: https://www.facebook.com/events/582093952148547/

Видеозапис от „Ценен ли си?“

Пълен видеозапис на последното ни събитие, организирано съвместно със Start It Smart - Велико Търново. Благодарности на Георги Милев за съдействието. 



Ценен ли си?

Това е третото от поредица събития организирани съвместно със Start It Smart - Велико Търново. Този път ще говорим за ценностите и какво значение имат те за собствената ни ефективност.


ЗАЩО
Вярваме, че можем да ти помогнем да бъдеш по-ефективен и съответно по-успешен във всичко, с което се занимаваш. Да успееш да реализираш целите си и да се развиваш всеки ден.
Но преди всичко, вярваме, че е важно да познаваш себе си.

КАКВО
Това е третото отворено събитие, което ще организираме като част от развитието на проекта "Лична ефективност".
Този път темата е насочена към ценностите и колко са важни те за нашето развитие, усъвършенстване и успешно реализиране на целите ни. Ще обобщим и допълним предишните две теми - за Волята и Вниманието - и ще сглобим всичко в по-завършена картина.

Събитието е напълно безплатно.

Започваме и записването за Практичeския курс по Лична ефективност, който се очаква да стартира в средата на април. Всеки дошъл на събитието ще получи изненада :)

КОЙ
Георги Георгиев - психолог по образование, специализирал в когнитивно-поведенческа терапия. Създадел на проекта "Лична ефективност"

#КОГА
Вторник, 27 март 2018.
Начало:19:00 ч, Регистрация: 18:40 ч.

#КЪДЕ
Coworking space Freeдом 21 /ул. Стефан Стамболов 21/
Събитие във Фейсбук

„Внимаваш ли в картинката?“ - пълен видеозапис на събитието

Второто от поредицата ни събития организирани съвместно със Start It Smart - Велико Търново, приключи с много хубави спомени. За наша (и ваша) радост имаме пълен видеозапис от събитието.
Благодарности на Георги Милев за подкрепата, която ни оказа. Можете да гледате това видео изключително благодарение на него.