tag:blogger.com,1999:blog-39603436404110781902024-03-13T07:54:01.439+02:00Лична ефективностГеорги Георгиевhttp://www.blogger.com/profile/12092330764814538801noreply@blogger.comBlogger73125tag:blogger.com,1999:blog-3960343640411078190.post-75167512523827562982022-06-08T15:00:00.003+03:002022-06-08T15:00:00.154+03:00Сила или издръжливост? (откъс от книгата „Ефективност“)
Експериментите на Муравен показват и нещо друго – явно можем да мобилизираме воля при необходимост. Един вид, можем да покажем сила на волята, ако се наложи, но същевременно не можем да я покажем за дълго. Или ще поддържаме по-дълго волево усилие, ако не изчерпваме запаса си наведнъж, или веднъж рязко изчерпани дълго възстановяваме. Това, оказва се, са две съвсем различни характеристики на Георги Георгиевhttp://www.blogger.com/profile/12092330764814538801noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3960343640411078190.post-9714798804567069212022-06-04T09:30:00.002+03:002022-06-04T09:30:00.166+03:00Енергия и изчерпване на Аз-а (откъс от книгата „Ефективност“)
Психолозите понякога са ужасни хора! Способни са да ви измъчат така, че да го помните цял живот. Нещо подобно правят и Рой Баумайстер и колегите му, когато провеждат изследване, което по-късно става известно като „експериментът с репичките“. За да изпълнят пъкления си замисъл, те използват пресни, току-що изпечени, ухаещи и вкусни шоколадови бисквитки. Пристига безпомощната жертва на Георги Георгиевhttp://www.blogger.com/profile/12092330764814538801noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3960343640411078190.post-14939021977427945642022-05-31T08:30:00.002+03:002022-05-31T08:30:00.168+03:00Различни хора, различен стрес (откъс от книгата „Ефективност“)
Когато бях на шестнадесет-седемнадесет години, изпитвах непреодолимо желание да обикалям планината. Особено силно ме привличаха скалите с тяхната огромна непоклатимост. И естествено, като всеки тийнейджър, бях решен на всичко, за да постигна това, което искам. Така се оказах в прекрасния свят на скалното катерене и алпинизма. Няма да забравя първите пъти, когато трябваше да се отпусна Георги Георгиевhttp://www.blogger.com/profile/12092330764814538801noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3960343640411078190.post-88722295634331739052022-05-28T09:00:00.004+03:002022-05-28T09:00:00.185+03:00Случаят Финиъс Гейдж (откъс от книгата „Ефективност“)...Тази предна част на кората на мозъка си е спечелила славата на едва ли не „човешки“ индикатор. Свързва се със способността ни да водим разумен начин на живот и изобщо с всичко, което ни отличава от животните. Тук може би трябва да направим известно разграничение. Дали разумът е това, което ни отличава от животните? И дали префронталните дялове, като уникални за човека структури, са свързани с Георги Георгиевhttp://www.blogger.com/profile/12092330764814538801noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3960343640411078190.post-30279776561207703032022-05-25T12:43:00.002+03:002022-05-25T12:43:00.167+03:00Две системи за контрол (откъс от книгата „Ефективност“)След години изследване на мозъка и способността ни да устояваме на изкушения учените метафорично изразяват този процес като две системи, които се опитват да вземат контрола над поведението ни. Едната е тази, която движи емоционалните ни състояния и първични афекти, а другата е тази на волевия ни контрол. Макар това доста да опростява нещата, в тази метафора има много истина. Децата в Георги Георгиевhttp://www.blogger.com/profile/12092330764814538801noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3960343640411078190.post-25455386063282674852022-05-19T11:30:00.002+03:002022-05-19T11:30:00.156+03:00Сладки изкушения (откъс от книгата „Ефективност“)През 1970 г. двама изследователи от Станфордския университет се опитват да разберат как работи отлагането на удоволствието и какво значение има това за личността. По-късно експериментите на Уолтър Мишел и Ебе Ебесен добиват световна популярност като „експеримента със сладките“ (the marshmallow experiment), а видеата с лицата на малките участници стават широко популярни с комичния си привкус. Георги Георгиевhttp://www.blogger.com/profile/12092330764814538801noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3960343640411078190.post-37724348447625422732022-05-16T15:00:00.002+03:002022-05-16T15:00:00.167+03:00Из Глава 6: Воля - продължение (откъс от книгата „Ефективност“)За щастие западноевропейската култура и нейното огледало отвъд океана не са единствените на планетата. Докато европейци и американци упорито се опитват да забравят за волята, на Изток положението е съвсем различно. Япония също е сред победените във Втората световна война. Но на Изток изглежда имат доста по-рафинирано и диференцирано отношение към това, което се случва вътре в психиката ни. За Георги Георгиевhttp://www.blogger.com/profile/12092330764814538801noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3960343640411078190.post-28690061634961153142022-05-14T08:12:00.000+03:002022-05-14T08:12:18.132+03:00Из Глава 6: Воля (откъс от книгата „Ефективност“)Датата е 30 май 1945 г. Капитан Ханс Уолънбърг и Ернст Лангендорф, офицери в Германската разузнавателна секция към щаба на 7-а съюзническа армия провеждат разпит. Разпитът е част от Нюрнбергския процес срещу военнопрестъпниците в нацистка Германия. Разпитваното лице е Берта Хелена Амалия Рифенщал. Световноизвестната просто като Лени Рифенщал документална режисьорка е арестувана и разпитвана за Георги Георгиевhttp://www.blogger.com/profile/12092330764814538801noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3960343640411078190.post-17928062429255640542022-05-11T07:30:00.003+03:002022-05-11T07:30:00.182+03:00За какво ни е все пак вниманието? (откъс от книгата „Ефективност“)...Много от заобикалящата ни среда е конструирана с цел да привлича вниманието ни, като това не винаги обслужва нашите интереси и ценности. Когато някой „прихваща“ вниманието ни с реклама, то целта обикновено е да станем потребители на рекламирания продукт. Дали това отговаря на нашите желания е съвсем друг въпрос, а дали ние имаме желанието изобщо да влагаме време и енергия в гледането на Георги Георгиевhttp://www.blogger.com/profile/12092330764814538801noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3960343640411078190.post-59772212309351051992022-05-08T08:00:00.002+03:002022-05-08T08:00:00.160+03:00Волево и неволево внимание (откъс от книгата „Ефективност“)След като непрекъснато сме изложени на всякакви стимули от средата, а ограниченията на входящия ни канал филтрират голяма част от тях, то вниманието ни непрекъснато трябва да избира към какво да се насочи. Конкуриращите се стимули са толкова много, а нашите ресурси толкова ограничени, че този процес прилича на непрекъсната борба, или както Жан-Филип Лашо го нарича „войната в мозъка ни“. Особено сГеорги Георгиевhttp://www.blogger.com/profile/12092330764814538801noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3960343640411078190.post-85923552800545442952022-05-04T12:24:00.001+03:002022-05-04T12:24:00.154+03:00Екрани, допаминови закачки и подлъгване на вниманието (откъс от книгата „Ефективност“)Оказва се, че някои процеси са толкова добре автоматизирани, че на практика ни трябва усилие, за да не ги правим. Опитайте се да не прочетете текст, когато го видите. Ако не потренирате, ще ви е изключително трудно. В голяма степен същото важи и за доста от екраните, които ни заобикалят. Те някак предизвикват „залепване“ за тях и обикновено е необходимо волево усилие, за да се отделим. При Георги Георгиевhttp://www.blogger.com/profile/12092330764814538801noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3960343640411078190.post-68079502517790329442022-04-29T06:30:00.002+03:002022-04-29T06:30:00.148+03:00Тайната на непостоянното сърце (откъс от книгата „Ефективност“)Имаме организъм, способен на най-различни видове активност, с най-различен интензитет, честота и натоварване. За всички тези активности, които изискват и различно количество кръв и съответно хранителни вещества и кислород, ние имаме само едно сърце, което да я доставя. Доставката на кръвта и каквото има в нея следва да бъде в синхрон с нуждите на организма. Сърцето, макар и като устройство да е Георги Георгиевhttp://www.blogger.com/profile/12092330764814538801noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3960343640411078190.post-59021935246529157412022-04-26T07:00:00.002+03:002022-04-26T07:00:00.189+03:00Доход, социален статус и стресов отговор (откъс от книгата „Ефективност“)Като говорим за предвидимост и сигурност, не може да не си зададем въпроса кое в съвременния начин на живот е най-силно свързано с тази сигурност и предвидимост? Оказва се, че един от най-добрите предсказващи фактори на заболеваемостта и смъртността в наши дни е социално-икономическият статус. Това не е учудващо! В пазарно общество дори здравето е пари. За съжаление понякога е повече пари, Георги Георгиевhttp://www.blogger.com/profile/12092330764814538801noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3960343640411078190.post-14522422902684177392022-04-23T09:00:00.000+03:002022-04-23T09:00:00.156+03:00Заучена безпомощност или как пропускаме ползи (откъс от книгата „Ефективност“)През 1967 г. Мартин Селигмън, който по това време се интересува от депресията, случайно забелязва, че част от кучетата, които участват в неговите експерименти, проявяват много особено поведение. Тези, които са подлагани на електрически шок и не са могли да го избегнат, след време не се опитват да избягват шока, дори когато могат. Селигмън доразвива теорията и прави експерименти, посветени Георги Георгиевhttp://www.blogger.com/profile/12092330764814538801noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3960343640411078190.post-87143155014684868742022-04-20T12:08:00.002+03:002022-04-20T12:08:00.151+03:00Лев Виготски и „зоната на най-близко развитие“ (откъс от книгата „Ефективност“)Когато бях дете, към ученето и образованието съществуваше култ. Да не можеш да научиш нещо или да изостанеш от връстниците си беше равносилно на срам и публично унижение. Разбира се, и моите родители не се отличаваха от хората от тяхното поколение и аз бях подложен на сериозен натиск, когато се отнасяше до учене. Та по това време беше нещо обичайно да решаваш математическите сборници за Георги Георгиевhttp://www.blogger.com/profile/12092330764814538801noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3960343640411078190.post-74303994441811352822022-04-17T09:00:00.002+03:002022-04-17T17:27:42.398+03:00Какво може да ни причини липсата на стимули? (откъс от книгата „Ефективност“)Един от най-добре документираните случаи на хора, живели в изолация или сред животни, е този на Маркос Пантоха. На 7-годишна възраст бил изоставен в планината да отглежда сам стадо животни и почти без човешки контакт. След като всички хора изчезват, той прекарва 11 години в изолация. Габриел Манила, професор в Университета на Балеарските острови, описва случая, след като Маркос е намерен и върнатГеорги Георгиевhttp://www.blogger.com/profile/12092330764814538801noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3960343640411078190.post-20195750808579375522022-04-15T21:33:00.006+03:002022-04-17T17:27:21.887+03:00За значението на афективния ни стил (откъс от книгата „Ефективност“)По въпроса за това какво наследяваме никой от нас не може да направи много и преди да разбере за механизмите на обогатяване на афективния си стил, няма как да знае към какво е изградил афект на привличане, а към какво на отблъскване. Иначе казано, носим си „багаж“ от преди и след раждането, за който знаем малко и който силно влияе на това как реагираме на средата. Да познаваме афективния си стил Георги Георгиевhttp://www.blogger.com/profile/12092330764814538801noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3960343640411078190.post-91828034929732359872018-09-27T21:38:00.000+03:002018-09-27T21:38:54.181+03:00Курс по методиката на Лична ефективност
Отново съвместно с Freedom21 организираме курс по методиката на Лична ефективност. Ще проведем една предварителна среща с желаещите на 3.10 (сряда) от 19:30 ч във Freedom21 (ул. Стефан Стамболов 21, Велико Търново). За повече информация по програмата можете да разгледате събитието във Фейсбук. Заповядайте!Георги Георгиевhttp://www.blogger.com/profile/12092330764814538801noreply@blogger.comул. „Стефан Стамболов“ 21, 5000 ж.к. Варуша-север, Велико Търново, България43.0837211 25.63931090000005519.471373099999997 -15.669283099999944 66.6960691 66.947904900000054tag:blogger.com,1999:blog-3960343640411078190.post-49788033415657725502018-09-05T17:32:00.000+03:002018-09-05T17:32:41.307+03:00Как да се справим със стреса: теория и практика
Съвместно с Freeдом21 организираме събитие посветено на стреса и копинг стратегиите. Ето малко информация, заедно с линкове към събитието в Google, както и събитието във Фейсбук.
Днес стресът се е превърнал в неразделна част от ежедневието ни. Но как да се справяме с него? Има ли начин да го избегнем? Какви са добрите т. нар. копинг стратегии, които да прилагаме, когато се Георги Георгиевhttp://www.blogger.com/profile/12092330764814538801noreply@blogger.comул. „Стефан Стамболов“ 21, 5000 ж.к. Варуша-север, Велико Търново, България43.0837211 25.63931090000005519.4714431 -15.669283099999944 66.6959991 66.947904900000054tag:blogger.com,1999:blog-3960343640411078190.post-56724083114276423482018-05-05T14:38:00.000+03:002018-05-05T14:38:53.762+03:00Видео от отворената лекция съвместно с Клуба на студентите по психологияГеорги Георгиевhttp://www.blogger.com/profile/12092330764814538801noreply@blogger.comбул. „Христо Ботев“ 19, 5000 Велико Търново Център, Велико Търново, България43.0806893 25.63403819999996419.467615300000002 -15.674555800000036 66.6937633 66.942632199999963tag:blogger.com,1999:blog-3960343640411078190.post-31905028006445649162018-04-10T12:40:00.000+03:002018-04-10T12:40:41.992+03:00Практически курс по методиката на Лична ефективност
Можете да разгледате програмата за курса, а за повече информация можете да се свържете с нас чрез контактната форма на сайта, както и фейсбук страницата ни. Регистрацията може да стане и директно от формата долу.
Зарежда се…
Георги Георгиевhttp://www.blogger.com/profile/12092330764814538801noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3960343640411078190.post-68102717773161554692018-04-06T18:37:00.000+03:002018-04-06T18:37:58.136+03:00Отворена лекция съвместно със Студентски клуб по психология
Клуб по Психология "доц. д-р Илия Стойков" организира отворена лекция на тема ЗНАЧЕНИЕТО НА ЛИЧНАТА ЕФЕКТИВНОСТ с Георги Георгиев, основател на проекта Лична Ефективност.
Пред всички нас винаги стои един основен въпрос: Как да продължим и осъществим собственото си развитие? В сблъсъка си със средата можем да избягаме от свободния си избор или да намерим начините за осъществяване на Георги Георгиевhttp://www.blogger.com/profile/12092330764814538801noreply@blogger.comбул. „Христо Ботев“ 19, 5000 Велико Търново Център, Велико Търново, България43.080854881825339 25.63447237014770543.080129881825336 25.633211870147704 43.081579881825341 25.635732870147706tag:blogger.com,1999:blog-3960343640411078190.post-48920785680757682632018-04-04T10:53:00.000+03:002018-04-04T10:53:28.575+03:00Видеозапис от „Ценен ли си?“
Пълен видеозапис на последното ни събитие, организирано съвместно със Start It Smart - Велико Търново. Благодарности на Георги Милев за съдействието.
Георги Георгиевhttp://www.blogger.com/profile/12092330764814538801noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3960343640411078190.post-16074576185366300842018-03-22T11:54:00.002+02:002018-03-22T11:58:39.579+02:00Ценен ли си?Това е третото от поредица събития организирани съвместно със Start It Smart - Велико Търново. Този път ще говорим за ценностите и какво значение имат те за собствената ни ефективност.
ЗАЩО
Вярваме, че можем да ти помогнем да бъдеш по-ефективен и съответно по-успешен във всичко, с което се занимаваш. Да успееш да реализираш целите си и да се развиваш всеки ден.
Но преди всичко, вярваме, че е Георги Георгиевhttp://www.blogger.com/profile/12092330764814538801noreply@blogger.comul. "Stefan Stambolov" 21, 5000 g.k. Varusha - north, Veliko Tarnovo, Bulgaria43.083926611078589 25.63896238803863543.083564111078587 25.638331888038635 43.08428911107859 25.639592888038635tag:blogger.com,1999:blog-3960343640411078190.post-40197262679201081162018-03-07T19:22:00.001+02:002018-03-07T19:22:51.928+02:00„Внимаваш ли в картинката?“ - пълен видеозапис на събитиетоВторото от поредицата ни събития организирани съвместно със Start It Smart - Велико Търново, приключи с много хубави спомени. За наша (и ваша) радост имаме пълен видеозапис от събитието.
Благодарности на Георги Милев за подкрепата, която ни оказа. Можете да гледате това видео изключително благодарение на него.
Георги Георгиевhttp://www.blogger.com/profile/12092330764814538801noreply@blogger.com